Menopause can bring aches, anxiety, and restless nights. Massage helps ease joint pain, improve flexibility, lift mood, and support better sleep, all while offering much-needed self-care.

Lower estrogen affects tendon strength, making injuries like Achilles Tendonitis more likely. Soft tissue massage soothes these issues and can help prevent further strain.

Emotionally, this phase can feel overwhelming. Massage offers a calming reset, helping reduce stress and restore balance.

You don’t have to go through this alone. Embrace the changes with care and support.

If you’re experiencing peri-menopausal or menopausal symptoms, I am here to help.

Η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει πόνους, άγχος και ανήσυχες νύχτες. Το μασάζ βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις, στη βελτίωση της ευλυγισίας, στην τόνωση της διάθεσης και στην υποστήριξη ενός καλύτερου ύπνου, προσφέροντας παράλληλα την απαραίτητη αυτοφροντίδα.

Τα χαμηλότερα οιστρογόνα επηρεάζουν την αντοχή των τενόντων, καθιστώντας πιο πιθανούς τραυματισμούς όπως η τενοντίτιδα του Αχίλλειου. Το μασάζ μαλακών ιστών καταπραΰνει αυτά τα προβλήματα και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω καταπόνησης.

Συναισθηματικά, αυτή η φάση μπορεί να σας φανεί υπερβολική. Το μασάζ προσφέρει μια ηρεμιστική επαναφορά, βοηθώντας στη μείωση του στρες και στην αποκατάσταση της ισορροπίας.

Δεν χρειάζεται να περάσετε από αυτό μόνοι σας. Αποδεχτείτε τις αλλαγές με φροντίδα και υποστήριξη.

Εάν αντιμετωπίζετε περιεμμηνοπαυσιακά ή εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα, είμαι εδώ για να σας βοηθήσω.

Forward neck bends (neck flexion and extension)

Step 1: Lower your chin toward your chest (flexion). Step 2: Hold for 5-10 seconds, feeling the stretch in the back of your neck. Then, return your neck to a neutral position. Step 3: Slowly bend your head backward, bringing your chin toward the ceiling (extension).

Κάμψεις του αυχένα προς τα εμπρός (κάμψη και έκταση του αυχένα)

Βήμα 1: Χαμηλώστε το πηγούνι σας προς το στήθος σας (κάμψη). Βήμα 2: Κρατήστε για 5-10 δευτερόλεπτα, νιώθοντας το τέντωμα στο πίσω μέρος του αυχένα σας. Στη συνέχεια, επιστρέψτε τον αυχένα σας σε ουδέτερη θέση. Βήμα 3: Λυγίστε αργά το κεφάλι σας προς τα πίσω, φέρνοντας το πηγούνι σας προς το ταβάνι (έκταση).

Is a powerful restorative pose that gives our body a break from gravity especially if you're on your feet most of the time, have bad posture, or sit all day.

• Lowers anxiety & stress
• Helps drain detoxifying lymph fluid
• Eases headaches & regulates blood flow
• Restores swollen, sore, tired feet & legs
• Improves digestion & gut health
• Helps reproductive health